miyuki0

自律神経を整える❣️

『自律神経』この言葉は誰もが耳にしたことがあると思います。

意思とは関係なく、内臓や血圧などの全身の機能をコントロールしている神経です。

この神経がバランスを崩すと、不眠、便秘、消化不良、血圧や血糖の不調、気分が落ち込んだりといった精神の不安定、など、様々な不調が起こります。

この自律神経は、加齢、ストレス、不規則な生活などでバランスを崩しやすい神経です。

崩してしまうと、なかなか自分では整えることが難しいのですが、15分以上のヨガをすると、この自律神経が整う効果があることがわかっています。

コロナ禍で、自分でも気づかないうちにストレスを溜めてしまっている方も多いのでは⁉️

ストレスは、免疫力を低下させる要因の1つ❗️

毎日の自律神経のケアのためにも、15分以上のヨガの習慣を❣️

大事なお話前のページ

乳がんにかかるリスクを減らす☆次のページ

ピックアップ記事

  1. 今こそ使いたい!!      電車の揺れの『おっとっと』対策
  2. 遠そうで実は身近な『ゾーン』
  3. はじめまして!
  4. ヨガに興味はなかった
  5. 『弱さも受け入れてあげよう』

関連記事

  1. miyuki0

    姿勢を正すと、バストも美しく❣️

    みなさんは、普段どんな姿勢で過ごしていますか❓…

  2. miyuki0

    ヨガで質の良い睡眠を‼️

    まだまだ朝・晩は冷えますが、日中は春の訪れを感じる日も増えてきました…

  3. miyuki0

    初めまして!インストラクターのmiyukiです❗️

    はじめまして!茨城県日立市でインストラクターをきしているmiyuki…

  4. miyuki0

    自律神経を整える❣️

    『自律神経』この言葉は誰もが耳にしたことがあると思います。…

  5. miyuki0

    ヨガでストレスフリーな毎日を♪

    窓から見えるキレイな青空☀&…

  6. miyuki0

    初めまして!インストラクターのmiyukiです❗️

    はじめまして!茨城県日立市でインストラクターをきしているmiyuk…

miyuki 先生 プロフィール

miyuki

一人一人が自分らしく、頑張りずに、何事も楽しむ事を1番に一緒に楽しく、心の通うレッスンをしてききたいと思っています(╹◡╹)心も身体も健幸に☆

最近の記事

広告エリア

  1. makinagatsuka

    ヨガインストラクター 長塚万季
  2. eri1

    自己紹介
  3. yu-ki1

    呼吸
  4. Kumie

    公式LINE始めました!
  5. tsun

    【母子相互作用】
PAGE TOP