miyuki0

ヨガでストレスフリーな毎日を♪

ヨガでストレス解消❣️のお話♪

ヨガにとって大切な呼吸❗️

呼吸によって自律神経を整えることや、その時の自分に意識を向けること、自分を客観視することで、ストレス軽減につながります。

そして、軽い運動は気分転換にもなりますよね(^ ^)

ストレスが減り、リラックスした状態が増えると、今までイライラしていたことも冷静に捉えられるようになります。

そのことで、感情に揺さぶられなくなり、気分の浮き沈みで疲れることも減っていくでしょう。

安定した精神状態でいられると、人間関係においても変化が表れるかもしれませんね(╹◡╹)

継続的にヨガを行うことで、自分を満たし、心穏やかにストレスフリーな毎日を過ごしましょう♪

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miyuki 先生 プロフィール

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一人一人が自分らしく、頑張りずに、何事も楽しむ事を1番に一緒に楽しく、心の通うレッスンをしてききたいと思っています(╹◡╹)心も身体も健幸に☆

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