ヨガでストレス解消❣️のお話♪
ヨガにとって大切な呼吸❗️
呼吸によって自律神経を整えることや、その時の自分に意識を向けること、自分を客観視することで、ストレス軽減につながります。
そして、軽い運動は気分転換にもなりますよね(^ ^)
ストレスが減り、リラックスした状態が増えると、今までイライラしていたことも冷静に捉えられるようになります。
そのことで、感情に揺さぶられなくなり、気分の浮き沈みで疲れることも減っていくでしょう。
安定した精神状態でいられると、人間関係においても変化が表れるかもしれませんね（╹◡╹）
継続的にヨガを行うことで、自分を満たし、心穏やかにストレスフリーな毎日を過ごしましょう♪
