miyuki0

できる事から♪

朝は寒かったですが、今日は一気に春がきたようなお天気になりましたね(╹◡╹)

ポカポカ陽気で、暖房要らず!窓からの風も冷たく感じず、気持ち良くレッスンする事ができました♪

とは言え、この時期、お正月の食べ過ぎを引きずったままだったり、冬の寒さ、コロナ禍も相まって、何となく不調を抱えている方も多いのではないでしょうか⁉️

身体の不調だけでなく、心の不調も…。

寒くなると、どうしても背中を丸めがちになってきます。

それによって呼吸も浅くなってしまいます。

胸を開くと、呼吸もしやすくなり、気持ちも前向きになると言われています。

先日もお伝えしましたが、ヨガには姿勢改善の効果も有ります。

呼吸にも意識を向けたり、心の不調にも良いとされています。

頑張り過ぎず、自分のペースで大丈夫❣️

できる事から始めてみましょう♪♪♪

できる事から少しずつ❣️

そしたらきっと変わっていきます(*^ω^*)

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miyuki 先生 プロフィール

miyuki

一人一人が自分らしく、頑張りずに、何事も楽しむ事を1番に一緒に楽しく、心の通うレッスンをしてききたいと思っています(╹◡╹)心も身体も健幸に☆

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