はじめまして。ヨガインストラクターのMIKAです。
オンラインでレッスンをしています。
ヨガを始めたきっかけは、社会人になってから長い間、ひどい肩こりや頭痛に悩まされていて体もガチガチで体力不足…。
マッサージや整体はその場は気持ちよく今でも好きですが、肩こりや頭痛の根本的解決には繋がらず。
フィットネスに通っても家に帰ると疲れてぐったり。
そんな中、ヨガはリラックス系のものからしっかり動けるパワー系まであり
その時の体調にあったスタイルが選べるので続けられました。
気づけば風邪もひきにくく疲れにくい体質に！！
ヨガには身体や心の面だけでなく、肌がキレイになったりリフトアップ効果など美容面でも嬉しい効果がたくさんあります！興味がある方は一緒にやりましょう♪
こんなお悩みありませんか？
☑すぐに疲れて毎日ぐったり…
☑凝りからの頭痛や肩こりが酷い…
☑コロナ太り、運動不足…
☑年齢より老けてみられる…
☑運動はしたいけどフィットネスやスタジオは苦手…
そんなお悩みをヨガで解決しましょう！
呼吸に合わせて体を動かすことで、血行・体温・免疫UP！
さらに自律神経も整い気持ちも楽にすっきりとします。
ヨガはインナーマッスルを使うので、女性らしいしなやかなボディを目指せるのも魅力のひとつ！
アーサナ（ポーズ）を正しい姿勢に導き、効果が得られるようにサポートさせていただきます。ヨガ初心者の方も大歓迎◎
ココロとカラダが穏やかで豊かな生活がおくれますように！
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