「ヨガをする」
ということに身構えないでほしいと思います。
身体とマット(なんならなくても!)があれば、いつでもどこでも誰でも出来るのだし、
別にポーズが綺麗に取れなくたって、身体が思うように動かなくても、
上司に怒られたりクビになったりとか、
お金をなくしたり心を失ったりなんてしないはず。
もしヨガをして何か失ったとしたら、きっとそれは今の自分にとって要らないものだったのでしょう。
失ったものを思って惜しくなったとしても断捨離!と思って諦めればいいのです 。
時間がなくたって場所がなくたってヨガはできる。
そう思うと少しヨガが身近に思えてきませんか?
太陽礼拝(Half Sun Salutation)
【効能】
- 呼吸が深くなることで精神的にリラックスできる。
- 全身の筋肉をほぐことで代謝もアップする。
- 血流をアップさせ、冷えやむくみ改善。
朝ヨガにとってもおすすめのこのポーズ。
太陽に向かって2,3回繰り返すだけで身体が目覚めて、頭もすっきりしていくのを感じるはずです。
太陽礼拝で気持ちの良い一日の始めましょう。
毎日を笑顔でHappyに過ごすヒントをヨガを通してお伝えしています♪