「ヨガ」というとなにをイメージしますか？

こんなヨガポーズ（アサナ）をイメージする方が多いのではないでしょうか？

もちろんこのアサナもヨガの一つ。

ですが、実はこのアサナはヨガの一部でしかないのです。

前にこちらの記事でもちらっと書いたヨガの経典「ヨガ・スートラ」。

この中で定義されているヨガの八支則とは、

ヨガを実践する上での8つの段階（行法）を示したもの。

ヨガの八支則

• ヤマ　Yama　（日常生活の中でやってはいけないこと）
• ニヤマ　Niyama　（日常生活の中で行った方がよいこと）
• アサナ　Asana　（ヨガのポーズ）※ここでやっとでてきます！
• プラーナヤーマ　Pranayama　（呼吸法）
• プラーティヤハーラ　Pratyyahara 　(感覚をコントロールすること）
• ダーラナー　Dharana (集中）
• ディヤーナ　Dhyana　（瞑想）
• サマーディ　Samadhi　（ヨガの最終目標の悟り！）

私たちは普段「ヨガ」と呼んでいるものは、実はこの八支則では三段階目。

ヤマ・ニヤマはマットの上でするヨガではない精神レベルでのヨガ、日常生活での心の在り方です。

ちなみに本場インドでは、この一、二段階のヤマ・ニヤマが出来ていないと三段階目のアサナに入れないそうです…！

なんだかこうして書くと、ヨガがとても小難しいことに見えてきてしまいますが、

特に、最初のヤマ・ニヤマは社会で生きていく上で役に立つ知恵のようなものです。

毎日を笑顔でHappyに生きるヒントがたくさん詰まっているヨガ哲学。

あまり頭で難しく考えなくても、きっと皆さんは経験で知っていることばかりだと思います。

これから、少しずつご紹介していきますね！