こんにちは！
ピラティスインストラクター 兼 腸活アドバイザーのMasakoです！
みなさん、運動習慣はありますか？
テレワークやステイホームなど、ずっと同じ姿勢が続くと、身体はかたまってしまうので、
毎日少しでも、時間が空いた時に、身体を動かしてくださいね！
そんな運動にもってこいの食材が「牡蠣」
今は旬なので、本当においしいですよね～！
この前、牡蠣の食べ放題に行ったときは、20個くらい食べちゃいました（笑）
牡蠣に含まれている、「グリコーゲン」に注目
「動物でんぷん」とも言われていて、効率の良いエネルギーです。
牡蠣には、グリコーゲンがそのまま使える形で含まれていて、
食べると体内に吸収されて、肝臓や筋肉に貯蔵されます。
そして、必要な時には、すぐエネルギーとなってくれます！
ただし、食べたすぐ後に動くと、気持ち悪くなったりするので、
運動する2時間くらい前には、食事を終えるようにしてくださいね。
ピラティス少人数制グループレッスン開催中！
土曜日 9：45−10：45＠麻布十番／赤羽橋
私は常に、自分の人生を健康にポジティブに生きていきたいと思っています。 やりたいことが出来る健康な身体と、新しいことにチャレンジしていきたいと思う前向きな心。 この2つは大事な要素だと思っていますし、それを実現できるのがピラティスだと思っています。 ピラティスは単なる筋トレではないこと、姿勢を整えることで、内臓の機能向上や内側から健康になっていくこと、 そして、心への前向きな変化なども、レッスンを通して感じてもらいたいと思っています。 ・お仕事で疲れたなと思う時 ・運動不足だなと感じる時 ・ストレスたまってるな、もしくは発散したいなと思う時 ・趣味やスポーツのパフォーマンスを上げたい時 ピラティスで身体と心がよくなっていくことで、自分のやりたいことを実現して、自分の人生を豊かにしましょう！
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