mai

ヨガインストラクターのmaiです。 健康で毎日を過ごす事は当たり前ではないです。 自分のことを知る 身体と向き合う 今自分に、身体に何がおこっているか 柔軟性、体の可動域、心や体の状態、 コンディションも日々違い人それぞれ。ヨガは自分のためにします。 やわらかい呼吸とともに伸びたりねじった丸まったり、大きく開いた体、解放感、チャレンジするワクワク感… 感じ方もそれぞれ。正解はありません。 特にヨガではエネルギー(気)の通り道と言われる背骨を整え体中に生命エネルギーを循環させると言われます。 また背骨周りを動かすことで自律神経も整えていきますね。 1日で気持ち良い、変化、気づきを感じる方もいれば 1ヶ月、2ヶ月…で何となく… の方もいます。 ただどちらも 1年後 は必ず変化があります。 体は正直です。 ヨガをすることで 少しずつ自分を知り 自分が好きになり 今 おこってることを大事にし 丁寧に日常を過ごすことができる 私もまだまだできてませんが、 そんなお手伝いができたら幸いです。 出張レッスンやイベントレッスン 喜んで行きます(*´∀`)♪