kyoko

50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 各レッスンの参加方法まとめ

こんにちは。KYOKOです。

ブログを読んでくださっている方で、私のレッスンに参加したいけど、一度一つにまとめてくれませんか?と言うご意見をいただきました。

そうですよね。

ばらばら・・・としていましたので今回まとめてみたいと思います。

ピラティスレッスン風景
ピラティス研究会(楡木コミュニティセンターレッスン風景)

《目次》
1 グループレッスンの参加方法
2 イベントレッスンの参加方法
3 ピラティスオンラインレッスンの参加方法
4 パーソナルレッスンのお申し込み
5 お申し込みURL

1 グループレッスンの参加方法

●城山ピラティスサークル
 毎週水曜日  10時~11時
 熊本市大塘団地集会室  熊本市西区城山大塘1丁目15-14
 参加料 月謝制 月4回 3500円(使用料込)
     体験レッスン無料(1回限り)

●腹筋教室
 毎週水曜日  13時~14時
 熊本武道館  〒862-0950 熊本市中央区水前寺5丁目23-2
        096-383-4912  (お申し込みこちらへ)
        参加料 500円(武道館使用料170円は別途)

●ピラティス・YOGA・ルーシーダットン日替りサークル
 毎週木曜日  10時~11時
 熊本市南部在宅福祉センター  〒861-4109 熊本市南区日吉1丁目4-15
 参加料  月謝制 月4回 4000円(使用料込)
      体験レッスン無料(1回限り)

●ADピラティスサークル
 毎週木曜日  13時~14時
 熊本市南部在宅福祉センター  〒861-4109 熊本市南区日吉1丁目4-15
 参加料  月謝制 月4回 4000円(使用料込)
      体験レッスン無料(1回限り)

●ピラティス研究会
 毎週木曜日  20時30分~21時30分
 楡木地域コミュニティセンター  〒861-8083 熊本市北区楡木4丁目
 20-42
 参加料  月謝制 月4回 4000円(使用料込)
      体験レッスン無料(1回限り)

●ピラティスサークル
 毎週金曜日 13時~14時
 今出水公民館  〒862-0941 熊本市中央区出水3丁目11-26
 参加料  月謝制 月4回  3500円(使用料込)
      体験レッスン無料(1回限り)

2 イベントレッスンの参加方法

●ノルディックウォーキング
 毎月第1、第3週目の土曜日  10時~11時
 パークドーム熊本  〒861-8012 熊本市東区平山町2972
 参加料  1回 1500円(但し、ノルディックのポールをお持ちの方は
      1000円)
 お申し込み  https://resast.jp/page/event_series/57620

3 ピラティスオンラインレッスンの参加方法

●ピラティスオンラインレッスンZOOM
 毎週水曜日 20時~21時
 オンラインZOOM  PC、タブレット、スマホでご参加いただけます。
 参加料  月4回 3000円  1回1000円
 お申し込み https://resast.jp/page/event_series/58167

4 パーソナルレッスンのお申し込み

●パーソナルレッスンのお申し込みは完全予約制です。
 自宅に来ていただくか、オンラインレッスンZOOMでのどちらかを選べます。

★ 自宅 熊本市北区高平(お申し込みされた方にお伝えいたします)
 レッスン料  60分  6000円(1回)
        セミパーソナル2名の場合 1名 3000円(1回)

*出張レッスン可能な地域はいたします。出張料は500円追加になります。

★ オンラインレッスンZOOMでのご参加
 レッスン料  60分 5000円

5 お申し込みURL
  腹筋教室、ノルディックウォーキング、ピラティスオンラインレッ
  スンZOOMはお申し込みフォームがあります。その他のレッスン
  のお申し込みお問い合わせはこちらへどうぞ。
 

お申し込みURL https://forms.gle/eupiHDGm9xAyYeHUA

最後までお読みいただきありがとうございました。
      
  


 

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KYOKO 先生 プロフィール

KYOKO

「マインドフルネスフィットネスで心と体の健康と幸福感を高めていく人を増やします」 運動指導者の実技講習会や、養成講座を担当し、受講者は100名を超える。 エアロビクス指導歴25年、ピラティス、ヨガ指導歴15年。パーソナルセッション50名以上。 熊本地震後の震災復興運動指導を熊本大学と一緒に益城町で行う。 みなさんは、マインドフルネスという言葉を聞いたことがありますか? マインドフルネスは、今この瞬間を大切にする生き方のことで、心の健康と言われています。 マインドフルネスフィットネスは、心と体の健康のためのエクササイズです。 例えば、ヨガは呼吸法と瞑想、ピラティスは呼吸法と筋肉の深い部分に集中させるエクササイズです。 これは、すべての人に大切なものだと確信しています。 子供の頃から運動することが苦手で、自分に自信がありませんでした。学校の運動は苦手でしたが、走るの大好き、外遊び大好き、自分を表現できる場を探していました。 アニメが大好きで、短大卒業してすぐ東京でアニメーターになり、絵で自分を表現する喜びと同時に、 当時入ってきたばかりのスポーツクラブのエアロビクスに感動し、運動することの楽しさで心も体も前向きになり、初めて自分に自信が持てるようになりました。 ヨガやピラティスに出会ってから改めて、エクササイズは体の健康だけでなく心にポジティブな変化をもたらすことを実感し、インストラクターとして活動してきました。 皆様にエクササイズで、心と体の健康をサポートさせていただければと思っています。

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