kyoko

50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 腹筋教室

こんにちは。KYOKOです。

新しく始めるクラスのご紹介をします。

《目次》
●腹筋教室のご案内
●腹筋教室の内容
●効果について
●お申し込み方法

腹筋教室のご案内

腹筋教室の画像

11月から
毎週水曜日 13時~14時
熊本武道館
〒862-0950
熊本市中央区水前寺5-23-2
096-383-4912

にて、スタートします。

参加料

ワンコイン(500円)ですが(武道場利用料1回170円が別途かかります)

腹筋教室の内容

腹筋の強化を目的にした=お腹痩せのクラスです。

腹筋も体力や筋力に合わせた内容で、無理な筋トレは行いません。

補足的に腹筋以外の部分も筋肉のバランスをとるために行います。

効果について
☑腹筋が引き締まりウエストをくびれさせます。
☑体幹の強化になり、腰痛の予防につながります。
☑スポーツをされている方は、体の軸をしっかりとさせ姿勢を良くします。
☑アスリートのような腹筋を作ります。

*継続していただくことが前提です!

お申し込み方法

熊本武道館  096-383-4912 
もしくは、下記のQRコードへ

お問い合わせお申し込みQRコード  片山享子



  

ご参加お待ちしています。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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KYOKO 先生 プロフィール

KYOKO

「マインドフルネスフィットネスで心と体の健康と幸福感を高めていく人を増やします」 運動指導者の実技講習会や、養成講座を担当し、受講者は100名を超える。 エアロビクス指導歴25年、ピラティス、ヨガ指導歴15年。パーソナルセッション50名以上。 熊本地震後の震災復興運動指導を熊本大学と一緒に益城町で行う。 みなさんは、マインドフルネスという言葉を聞いたことがありますか? マインドフルネスは、今この瞬間を大切にする生き方のことで、心の健康と言われています。 マインドフルネスフィットネスは、心と体の健康のためのエクササイズです。 例えば、ヨガは呼吸法と瞑想、ピラティスは呼吸法と筋肉の深い部分に集中させるエクササイズです。 これは、すべての人に大切なものだと確信しています。 子供の頃から運動することが苦手で、自分に自信がありませんでした。学校の運動は苦手でしたが、走るの大好き、外遊び大好き、自分を表現できる場を探していました。 アニメが大好きで、短大卒業してすぐ東京でアニメーターになり、絵で自分を表現する喜びと同時に、 当時入ってきたばかりのスポーツクラブのエアロビクスに感動し、運動することの楽しさで心も体も前向きになり、初めて自分に自信が持てるようになりました。 ヨガやピラティスに出会ってから改めて、エクササイズは体の健康だけでなく心にポジティブな変化をもたらすことを実感し、インストラクターとして活動してきました。 皆様にエクササイズで、心と体の健康をサポートさせていただければと思っています。

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