空手の柔軟体操でも
出てくるポーズ。
身体への若返り効果、
たくさんあります！
空手では、「身体を伸ばして、
出来る人、足、頭の向こう側。」
の誘導です😊
パドマを組んで
行うバージョンは
負荷が高まり、気持ちいいです。
鋤のポーズ
空手の柔軟体操でも
出てくるポーズ。
身体への若返り効果、
たくさんあります！
空手では、「身体を伸ばして、
出来る人、足、頭の向こう側。」
の誘導です😊
パドマを組んで
行うバージョンは
負荷が高まり、気持ちいいです。
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