Kumie
2021.08.7
怖い時はお尻の穴をぎゅっと締めてクンバカ(呼吸を止める)で乗り切りました
ヨガの呼吸や教えは日常にも活かせて偉大です😊
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気になっていて、私も試してみました。ヨガやトレーニングの前後…
大丈夫、大丈夫!お守りのような言葉。作中コンが何度も言います…
私の先生のクラスで習い自分のクラスでも取り入…
キングピジョン🕊やり方がわかれば後は深めるだ…
基本中の基本だけに奥深いタダーサナ。耳、肩、腰、膝、…
片鼻呼吸。陰と陽を取り入れて、自分のバランスを整えます。…
高校生の時の最高体重72kgでした。 ストレッチと運動、ヨガ、食事を整え、ストレスなくー20kg。 ヨガと出会い、現在の体調と柔軟性と体力が自己ベストです。 長く続けられるダイエット指導と体幹を鍛える身体作りが得意です。 小学生の年子育児中。 子育て中のママのストレス解消と息抜きになる、 ホッとするヨガ哲学もクラスでお話しています。 日常生活でも継続して取り入れられるトレーニング方法をお教えします。
2021.08.15
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