かかととお尻を近づけて
お尻を高〜く上げる！
お尻の下で手を組んで
マットを押して
さらにお尻、ぐ〜っと持ち上げます。
鎖骨と顎が近づくように、
さらに顎が鎖骨にめり込むように。
体に素晴らしい効果があるので
ぜひ生活に取り入れてみてください🧡
かかとを掴むチャレンジポーズ
初めて知りました。
私も、今度やってみます！
橋のポーズ
かかととお尻を近づけて
お尻を高〜く上げる！
お尻の下で手を組んで
マットを押して
さらにお尻、ぐ〜っと持ち上げます。
鎖骨と顎が近づくように、
さらに顎が鎖骨にめり込むように。
体に素晴らしい効果があるので
ぜひ生活に取り入れてみてください🧡
かかとを掴むチャレンジポーズ
初めて知りました。
私も、今度やってみます！
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