クラスの最後に行うシャバーサナ。
ジムやホットヨガで
大人数のクラスの時
終わった後のシャワーの順番待ちや
帰宅時間の都合で
スキップする人がいるのは
とてももったいないと思います。
ただ寝るだけ？
ではありません。
シャバーサナを行うことで
ヨガプラクティスのエネルギーを
身体に浸透させる効果が
あるそうです。
短時間で何時間もの
睡眠を取ったのと
同じ位の回復効果があります。
ぜひ練習後にシャバーサナを
長めに取ってみてください。
やらないともったいないシャバーサナ。
クラスの最後に行うシャバーサナ。
ジムやホットヨガで
大人数のクラスの時
終わった後のシャワーの順番待ちや
帰宅時間の都合で
スキップする人がいるのは
とてももったいないと思います。
ただ寝るだけ？
ではありません。
シャバーサナを行うことで
ヨガプラクティスのエネルギーを
身体に浸透させる効果が
あるそうです。
短時間で何時間もの
睡眠を取ったのと
同じ位の回復効果があります。
ぜひ練習後にシャバーサナを
長めに取ってみてください。
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