Kumie

鋤のポーズ

空手の柔軟体操でも
出てくるポーズ。

身体への若返り効果、
たくさんあります!

空手では、「身体を伸ばして、
出来る人、足、頭の向こう側。」
の誘導です😊

パドマを組んで
行うバージョンは
負荷が高まり、気持ちいいです。

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Kumie 先生 プロフィール

Kumie

高校生の時の最高体重72kgでした。 ストレッチと運動、ヨガ、食事を整え、ストレスなくー20kg。 ヨガと出会い、現在の体調と柔軟性と体力が自己ベストです。 長く続けられるダイエット指導と体幹を鍛える身体作りが得意です。 小学生の年子育児中。 子育て中のママのストレス解消と息抜きになる、 ホッとするヨガ哲学もクラスでお話しています。 日常生活でも継続して取り入れられるトレーニング方法をお教えします。

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