Kumie

簡単!太ももストレッチ

正座から、出来るところまで
後ろに倒れて
太ももの前側ストレッチ。

寝れたら寝て、
腕を伸ばして。

硬くてつらい人と
何ともなくて平気な人と
分かれるポーズ。

隙間時間にぜひやってみてください。

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Kumie 先生 プロフィール

Kumie

高校生の時の最高体重72kgでした。 ストレッチと運動、ヨガ、食事を整え、ストレスなくー20kg。 ヨガと出会い、現在の体調と柔軟性と体力が自己ベストです。 長く続けられるダイエット指導と体幹を鍛える身体作りが得意です。 小学生の年子育児中。 子育て中のママのストレス解消と息抜きになる、 ホッとするヨガ哲学もクラスでお話しています。 日常生活でも継続して取り入れられるトレーニング方法をお教えします。

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