Kumie

瞑想って?

世田谷区、東京、ヨガインストラクター、オンライン

瞑想していますか?
経営者や著名人、様々な人が
瞑想の良さを伝えています。

いきなり無心にはなれないと思います。
私の先生は、
何か考え事が浮かんできても
それを受け入れて、
「○○(考え事)。」

その考えを膨らませず、
あーこれについて考えているなぁと
気づいて、それ以上思いを巡らせないことが
大事とおっしゃっていました。

1日3分でもいいので
心を落ち着けて
自分の心と向き合う時間を
取れたらいいですね。

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Kumie 先生 プロフィール

Kumie

高校生の時の最高体重72kgでした。 ストレッチと運動、ヨガ、食事を整え、ストレスなくー20kg。 ヨガと出会い、現在の体調と柔軟性と体力が自己ベストです。 長く続けられるダイエット指導と体幹を鍛える身体作りが得意です。 小学生の年子育児中。 子育て中のママのストレス解消と息抜きになる、 ホッとするヨガ哲学もクラスでお話しています。 日常生活でも継続して取り入れられるトレーニング方法をお教えします。

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