深〜いツイストポーズ

膝と脇をぴったりくっつけて
膝と脇の間0！がポイントです。

お腹をぐっとへこませて
胸式呼吸で呼吸します。

胸の前でナマステ🙏🏻

深いツイスト行うことで

デトックス効果があります。
内側から絞っていきましょう。

はじめはキッツ〜かったポーズも
呼吸を楽に出来る様になると
快適になってきますよ。

• 投稿者: Kumie
• Kumie, ポージング, ヨガに関して
• #まず何からすればいい#呼吸#運動#ヨガ#ダイエット

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