Kumie

橋のポーズ

ヨガインストラクター、ヨガ、オンライン、東京、世田谷区、

背中とお尻の引き締めに
効果的なポーズです。

お尻とかかとを近づけて、
お尻上げたら
お尻の下で両手を組んで、
手と肩でもマット押します。

アゴと胸近づけて
お尻高く上げる〜!

3呼吸ふか〜く呼吸します。

余裕があれば
ブリッヂまで行うと
胸が開きます。

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Kumie 先生 プロフィール

Kumie

高校生の時の最高体重72kgでした。 ストレッチと運動、ヨガ、食事を整え、ストレスなくー20kg。 ヨガと出会い、現在の体調と柔軟性と体力が自己ベストです。 長く続けられるダイエット指導と体幹を鍛える身体作りが得意です。 小学生の年子育児中。 子育て中のママのストレス解消と息抜きになる、 ホッとするヨガ哲学もクラスでお話しています。 日常生活でも継続して取り入れられるトレーニング方法をお教えします。

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