体側、気持ちよ〜く伸ばして。
指先まで、意識。
余裕があれば、二の腕から空見上げて。
呼吸は、ゆっくり。
3呼吸、キープ。
パリガーサナ。門のポーズ。
体側、気持ちよ〜く伸ばして。
指先まで、意識。
余裕があれば、二の腕から空見上げて。
呼吸は、ゆっくり。
3呼吸、キープ。
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