
チャトランガダンダーサナ
脇をピッタリ!腕に沿わせて!
これがキチンと出来ると
上級ポーズや
アームバランスにも
応用できます。
ベルトを肩幅にして、
ひじ上にかけて
練習すると軽減になります。
チャトランガダンダーサナ
脇をピッタリ!腕に沿わせて!
これがキチンと出来ると
上級ポーズや
アームバランスにも
応用できます。
ベルトを肩幅にして、
ひじ上にかけて
練習すると軽減になります。
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