ストレスマネージメント

思い通りにならないことや
不本意なことを言われて
気持ちが落ち込んだ時、

一旦思考を止めて
深呼吸してみて下さい。

気分が良くなるまで
自分の呼吸のみに集中します。

• 投稿者: Kumie
• Kumie, ヨガの学び
• #まず何からすればいい#呼吸#運動#ヨガ#ダイエット

ピックアップ記事

1. とにかく刺激的だったNY！
2. KARADA harmony に込めた想い
3. しなやかに楽しむバランス
4. 意識的にふんわりと♬
5. 『弱さも受け入れてあげよう』

関連記事

1. 

   Kumie

   凝り固まった肩、背中をほぐす！

   スマホやパソコン、抱っこで凝り固まった肩甲骨や背中をほぐす。…

2. 

   Kumie

   組み合わせ自由！ヨガポーズ

   さまざまに組み合わせられる、ヨガポーズ。パドマ（蓮華座）を組…

3. 

   Kumie

   ヨガ。夏こそ、お家で！

   暑くてどこにも、出かけられない日もヨガがあると運動不足になら…

4. 

   Kumie

   趣味は空手

   オリンピック空手に感動しています。パリ五輪から空手が…

5. 

   Kumie

   背中引き締め、オープンハート

   私の先生のクラスで習い自分のクラスでも取り入…

6. 

   Kumie

   コンパスポーズ。

   膝の下に肩をしっかり入れ込んで足を伸ばしていきます。…