Kumie

キャット&カウのコツ

キャット&カウ。
ヨガクラスではメジャーなポーズ。

しっかり両手と足の甲でマットを押して
呼吸に合わせて背骨、一骨一骨動かします。

背骨を寄せたり離したり
呼吸を深く行っていきましょう。

なんとなくでやらず
意識して体を動かすのがコツです😊

途中で蝶々がひらひら🦋
気持ちのいい季節ですね🧡

レギンス @skaller.official

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Kumie 先生 プロフィール

Kumie

高校生の時の最高体重72kgでした。 ストレッチと運動、ヨガ、食事を整え、ストレスなくー20kg。 ヨガと出会い、現在の体調と柔軟性と体力が自己ベストです。 長く続けられるダイエット指導と体幹を鍛える身体作りが得意です。 小学生の年子育児中。 子育て中のママのストレス解消と息抜きになる、 ホッとするヨガ哲学もクラスでお話しています。 日常生活でも継続して取り入れられるトレーニング方法をお教えします。

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