Kumie

ゆっくり休むのも大事!

ヨガインストラクター、東京、世田谷区、オンライン

頑張るのも大事だけど
ゆっくり休むのもとっても大事!

ハードなヨガポーズだけが
ヨガではありません。

枕やクッションに体を預け
目を閉じて深呼吸。

ヨガをすると自分の内側の声に
耳を澄ませるようになってきます。

オンラインクラスでは呼吸観察や
最後のシャバーサナもしっかりとって
自分の内側に
耳を澄ませる時間を設けています。

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Kumie 先生 プロフィール

Kumie

高校生の時の最高体重72kgでした。 ストレッチと運動、ヨガ、食事を整え、ストレスなくー20kg。 ヨガと出会い、現在の体調と柔軟性と体力が自己ベストです。 長く続けられるダイエット指導と体幹を鍛える身体作りが得意です。 小学生の年子育児中。 子育て中のママのストレス解消と息抜きになる、 ホッとするヨガ哲学もクラスでお話しています。 日常生活でも継続して取り入れられるトレーニング方法をお教えします。

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