Kumie

やらないともったいないシャバーサナ。

シャバーサナ、東京、世田谷区、オンラインヨガ

クラスの最後に行うシャバーサナ。
ジムやホットヨガで
大人数のクラスの時

終わった後のシャワーの順番待ちや
帰宅時間の都合で
スキップする人がいるのは
とてももったいないと思います。

ただ寝るだけ?
ではありません。

シャバーサナを行うことで
ヨガプラクティスのエネルギーを
身体に浸透させる効果が
あるそうです。

短時間で何時間もの
睡眠を取ったのと
同じ位の回復効果があります。

ぜひ練習後にシャバーサナを
長めに取ってみてください。

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Kumie 先生 プロフィール

Kumie

高校生の時の最高体重72kgでした。 ストレッチと運動、ヨガ、食事を整え、ストレスなくー20kg。 ヨガと出会い、現在の体調と柔軟性と体力が自己ベストです。 長く続けられるダイエット指導と体幹を鍛える身体作りが得意です。 小学生の年子育児中。 子育て中のママのストレス解消と息抜きになる、 ホッとするヨガ哲学もクラスでお話しています。 日常生活でも継続して取り入れられるトレーニング方法をお教えします。

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