皆さんこんにちは！！
ボディメイクプランナーの島田です。
昨日は週に一度のグループレッスンの日でした。
昨日のテーマは、
「体幹筋トレ」
体幹て普段なかなか意識しないですよね～。
こんなこと言っている自分も、
スポーツの時以外はほとんど意識しません・・・。
でも、体幹って、スポーツの時以外でも、
日常生活でも非常に大事な部分なんですよ！！
まぁトレーナー的に言えば、大事じゃない部分はないって
言ってしまうんですが（笑）
そんな昨日のグループレッスンの様子を
動画にまとめましたので、是非ご覧ください。
レッスンの中では、
「そもそも体幹ってどの部分？」とか、
「プランク以外に体幹トレーニングって何があるの？」という
参加者の質問にも答えています。
意外に知らないことが多いのも、体幹の特徴ですよね。
気になる方は、是非来月のレッスンに参加してください。
グループレッスンは毎週木曜（一部金曜）の12時からと19時半からの2回、
オンラインでレッスンを行っています。
来週は、お昼のレッスンは11日（木・祝）（腕・脚の引き締めレッスン）ですが、
夜のレッスンが12日（金）（全身ストレッチレッスン）になるので、ご注意ください。
レッスンのお申込みは下のボタンから！！
