皆さんこんにちは！！
ボディメイクプランナーの島田です。
先日体操の練習に行ったときに、
こんな写真を撮ってきました。
通称、「人間フラッグ」とか「人間こいのぼり」と言われます。
よく、「すごいね！！」とか言われます。
そう言われるのは、実は結構嬉しい。
ただ、実はこれは、案外簡単にできるものなんです。
もちろん、腕の筋力や体幹の筋力はある程度は必要です。
ただ、ゴリゴリのマッチョでないとできないかと言われると、
そうでもありません。
ちゃんとコツがあるんですね。
これをやるポイントは、地面に近い方の、腕・肩・脇腹・腰・脚をきちんと
一直線上にそろえることです。
そして、地面に近い方の腕をしっかりと伸ばし、体重をしっかり受けるようにし、
反対の腕でしっかり引っ張るようにします。
このときに上の腕が曲がるとかっこよく見えないので、できれば伸ばしたままにします。
気を付けるのはこれだけ。
あとは少しずつ足と腰をまっすぐに伸ばしていくだけです。
どうですか？
これだけ聞いても、「そうか！やれそうな気がする！！」とは多分ならないでしょうが（笑）、
そんなに難しいことをやっているわけではないことは、お分かりいただけましたでしょうか？
「なぜ」できるのかがわかると、案外簡単にできる。
ダイエットやトレーニングも、「なぜ」そうなるのかがわかると、
進みやすくなります。
その「なぜ」を教えるのがトレーナーです。
皆さんも是非周りのトレーナーに「なぜ」を聞いてきてください。
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