よく聞かれる質問です。特に、これからヨガを始めてみようかな？という方からが多いです。
答えは、私の場合は「はい」。私の場合は、です。
もともとあまり体重が大きく変わる体質ではないですが、成人してからは特に定期的な運動はしていなかったので、ヨガを始めて２，３か月で少し痩せた、というか締まったという方が正しいかもしれないです。
ヨガでは意識的に深い呼吸をするので内臓が活性化されます。肩、肩甲骨を動かすので代謝が上がったり、骨盤域を動かすことで血流が促されたり。また、写真のような立位のポーズはしっかりと脚を使いますし、お腹を意識してキープすることも多いのでアウター、インナーの筋力アップに効果があります。
激しいスポーツではなく、おうちでも、スペースがあれば始められるので、ヨガ、やってみようかな？という方はぜひ一度、お試しください！
