大事なお話

骨盤底筋。最近よく聞かれるようになったかと思います。

つい先日も、NHKで尿漏れについての番組を観かけました。その番組全部は観られなかったのですが、意外と若い方も悩んでいることを知りました。

尿漏れの原因の半数くらいは骨盤底筋の緩みだそうです。出産を経験したり、年齢を重ねることで（骨盤底筋だけではなく）筋肉は衰えます。私自身も、出産後の尿漏れがあったので立派な予備軍。将来のことを考え今からできることをやって防ぎたいと思います。気になる方は、一度受診されるのが良いですが、原因が骨盤底筋であるならば、リハビリによって改善できるそうです。

呼吸に合わせて骨盤底筋を意識すること。間接的に骨盤底筋に効かせるポーズを取り入れた骨盤調整ヨガ、ムーンサイクルヨガで今から尿漏れを予防をしていきましょう！

• 投稿者: Keiko
• keiko0, 未分類

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