こんにちは♬ 【虹のヨガ】Keikoです
今朝は290日目の朝のオンラインヨガでした~(^0^♪
ピグレットが飛んで来そうな強風が吹いていますねぇ~
さぁ、今日はアーユルヴェーダのドーシャについて
アーユルヴェーダも歴史は長く、5000年以上は昔からあるとされている
インドの伝承医学です
オイルをタラ~とかけるマッサージだけじゃありませんよ~
ドーシャとは、5つの自然エネルギーが組み合わさった3つの性質
それぞれが、時間、年齢、季節、によって上手く作用していれば快適ですが
過剰になったり、弱まって、体調や気分がすぐれなくなることもあります
そのバランスを調整するのにお勧めなのが「ヨガ」
他にもアロマテラピーやカラーセラピー、ハーブティーなども効果的です
あなたはどのタイプ?
「ドーシャ診断」で検索すると、あなたが基本的に3つのどのタイプか調べることができますよ~♬♬♬
それでは、それぞれの特徴をあげてみましょう♬♬♬
空と風のエネルギー「ヴァータ」
型にはまらない、自由で豊かな想像力
軽やかな行動力が持ち味ですが…
*バランスよく働いている時の特徴は
快活・豊かな想像力・順応性が高い・理解が早い・機敏な行動力・スリム・傷の治りが早い
*バランスを崩すと
気分屋・不安・緊張・衝動的・空虚感・集中力がない・便秘・冷え・痛み・不眠・皮膚の乾燥
落ち込んだり、衝動買いをしたり…
火と水のエネルギー「ピッタ」
情熱的で華やか、チャレンジ精神が旺盛
知的で前向きですが…
*バランスよく働いている時の特徴は
知性的・情熱的・勇敢・リーダー的・チャレンジ精神・快食・快便・身体が柔らかい・皮膚の輝き
*バランスを崩すと
怒りっぽい・批判的・破壊的・完璧主義・見栄っ張り・皮膚発疹・ニキビ・胸やけ・多汗・目の充血・下痢
イライラしたり、嫉妬深くなったり、ときに空回りしてしまうかも
地と水のエネルギー「カパ」
穏やかで寛大、新坊強く課題に取り組む
大地のような安定感、慈愛が増えすぎると…
*バランスよく働いている時の特徴は
慈愛・献身的・辛抱強い・落ち着き・体力・持久力・体格がいい・深い睡眠
*バランスを崩すと
こだわる・大雑把・保守的・鈍感・だるさ・むくみ・眠気・鼻水・鼻づまり・口内が甘い・痰が多い
大雑把で頑固で保守的になってしまうことも…
どれも必要な性質ですが、時と場合でバランスよく出てきてほしいですよね~
【虹のヨガ】の毎朝のレッスンでは、ドーシャやチャクラに働きかけ
その日の午後を快適に過ごせるようにプログラムを組んでいます
こんな感じで、無理せずゆる~くやってます(^v^♪
明日はもっと楽しもう
公式LINEでお友達登録してくださ~い♬♬ よろしくお願いしま~す♬(^0^♪
🍀今日もいいことありますように🍀
Keiko