keiko

今日の気分はど~じゃ?のドーシャ

こんにちは♬ 【虹のヨガ】Keikoです

今朝は290日目の朝のオンラインヨガでした~(^0^♪

 

ピグレットが飛んで来そうな強風が吹いていますねぇ~

 

さぁ、今日はアーユルヴェーダのドーシャについて

アーユルヴェーダも歴史は長く、5000年以上は昔からあるとされている

インドの伝承医学です

オイルをタラ~とかけるマッサージだけじゃありませんよ~

ドーシャとは、5つの自然エネルギーが組み合わさった3つの性質

それぞれが、時間、年齢、季節、によって上手く作用していれば快適ですが

過剰になったり、弱まって、体調や気分がすぐれなくなることもあります

そのバランスを調整するのにお勧めなのが「ヨガ」

他にもアロマテラピーやカラーセラピー、ハーブティーなども効果的です

あなたはどのタイプ?

「ドーシャ診断」で検索すると、あなたが基本的に3つのどのタイプか調べることができますよ~♬♬♬

 

それでは、それぞれの特徴をあげてみましょう♬♬♬

空と風のエネルギー「ヴァータ」

型にはまらない、自由で豊かな想像力

軽やかな行動力が持ち味ですが…

*バランスよく働いている時の特徴は

快活・豊かな想像力・順応性が高い・理解が早い・機敏な行動力・スリム・傷の治りが早い

*バランスを崩すと

気分屋・不安・緊張・衝動的・空虚感・集中力がない・便秘・冷え・痛み・不眠・皮膚の乾燥

落ち込んだり、衝動買いをしたり…

 

火と水のエネルギー「ピッタ」

情熱的で華やか、チャレンジ精神が旺盛

知的で前向きですが…

*バランスよく働いている時の特徴は

知性的・情熱的・勇敢・リーダー的・チャレンジ精神・快食・快便・身体が柔らかい・皮膚の輝き

*バランスを崩すと

怒りっぽい・批判的・破壊的・完璧主義・見栄っ張り・皮膚発疹・ニキビ・胸やけ・多汗・目の充血・下痢

イライラしたり、嫉妬深くなったり、ときに空回りしてしまうかも

 

地と水のエネルギー「カパ」

穏やかで寛大、新坊強く課題に取り組む

大地のような安定感、慈愛が増えすぎると…

*バランスよく働いている時の特徴は

慈愛・献身的・辛抱強い・落ち着き・体力・持久力・体格がいい・深い睡眠

*バランスを崩すと

こだわる・大雑把・保守的・鈍感・だるさ・むくみ・眠気・鼻水・鼻づまり・口内が甘い・痰が多い

大雑把で頑固で保守的になってしまうことも…

 

どれも必要な性質ですが、時と場合でバランスよく出てきてほしいですよね~

【虹のヨガ】の毎朝のレッスンでは、ドーシャやチャクラに働きかけ

その日の午後を快適に過ごせるようにプログラムを組んでいます

こんな感じで、無理せずゆる~くやってます(^v^♪

 

 

明日はもっと楽しもう

 

 

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🍀今日もいいことありますように🍀

Keiko

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keiko 先生 プロフィール

keiko

5歳からバレエとは腐れ縁。20歳から芝居を始め、子育て中はバレエ講師。 やっと芝居に復帰したら間もなくコロナで中止。 バレエで鍛えたポーズの美しさと、芝居で鍛えた表現力で、オンラインでもわかりやすく、 ヨガの魅力とケガをしにくいアジャストをお伝えします。

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