毎朝やってるオンラインレッスン【虹のヨガ】には

毎月おまけの特典動画がたくさんついてきます

朝のサクッとヨガや、寝る前のおやすみヨガなどに加え

９月の特集は

「チャトランガ解説」

「一緒にがんばろう！腹筋&背筋」

チャトランガとは、太陽礼拝の中で板のポーズからうつ伏せになる動作

腕立て伏せとは、使うところが違います

インナーマッスルが弱いと、お腹から落ちてしまったり

肩甲骨が寄って、肩が上がったりします

インナーマッスルを使わずにアーサナ（ポーズ）を行い続けると…

 

いつまでもインナーマッスルを鍛えられないばかりか

ただ疲れる動きになったり、手首や腰を痛めてしまうかも！！

 

事実、楽しみだったヨガで身体を痛めてしまう人って意外と多いのです！！

日常生活でも、歳とともに出来なくなってしまう動作が多くなってしまうのは

必要な筋肉が弱いから！！

アーユルヴェーダでは

「老化は疾病」

と言われています

つまり、防げるのです！！

人間の身体は、とても頑張り屋さんなので

力が足りないところは他の筋肉が頑張って手伝ってくれます

でも、その筋肉だって自分の仕事もあるので

そのうち疲れてしまい、左右の差が生じ、歪んでしまったり

痛みや不調が現れることがあります

ヨガでも日常生活でも、気付かぬうちに頑張り屋さんに負担をかけて

身体を痛めてしまっては大変！！

いつまでもヨガを楽しめて、日常生活も円滑に過ごせますよう

【虹のヨガ】では、いろいろと楽しい企てをしていきたいと思います

 

公式LINEにお友達登録でミニレッスン動画や

ヨガ豆知識をプレゼント～♬♬♬

お気軽にポチっとしてね♬(^^♪