アーサナ(ポーズ)

ない筋肉は、使えないのだ~

毎朝やってるオンラインレッスン【虹のヨガ】には

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朝のサクッとヨガや、寝る前のおやすみヨガなどに加え
9月の特集は
「チャトランガ解説」
「一緒にがんばろう!腹筋&背筋」
チャトランガとは、太陽礼拝の中で板のポーズからうつ伏せになる動作
腕立て伏せとは、使うところが違います
インナーマッスルが弱いと、お腹から落ちてしまったり
肩甲骨が寄って、肩が上がったりします
インナーマッスルを使わずにアーサナ(ポーズ)を行い続けると…

 

いつまでもインナーマッスルを鍛えられないばかりか

ただ疲れる動きになったり、手首や腰を痛めてしまうかも!!

 

事実、楽しみだったヨガで身体を痛めてしまう人って意外と多いのです!!
日常生活でも、歳とともに出来なくなってしまう動作が多くなってしまうのは

必要な筋肉が弱いから!!

アーユルヴェーダでは

「老化は疾病」

と言われています
つまり、防げるのです!!
人間の身体は、とても頑張り屋さんなので
力が足りないところは他の筋肉が頑張って手伝ってくれます
でも、その筋肉だって自分の仕事もあるので
そのうち疲れてしまい、左右の差が生じ、歪んでしまったり
痛みや不調が現れることがあります
ヨガでも日常生活でも、気付かぬうちに頑張り屋さんに負担をかけて
身体を痛めてしまっては大変!!
いつまでもヨガを楽しめて、日常生活も円滑に過ごせますよう
【虹のヨガ】では、いろいろと楽しい企てをしていきたいと思います

 

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keiko 先生 プロフィール

keiko

5歳からバレエとは腐れ縁。20歳から芝居を始め、子育て中はバレエ講師。 やっと芝居に復帰したら間もなくコロナで中止。 バレエで鍛えたポーズの美しさと、芝居で鍛えた表現力で、オンラインでもわかりやすく、 ヨガの魅力とケガをしにくいアジャストをお伝えします。

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