おはようございます。
朝ヨガをする時間帯は、6:00～10:00の間で1時間するといいと思います。
朝ヨガは、目覚めて1日の始まりで、朝食前か朝食後の2時間空けて行い、安楽座・ウォームアップ・四つん這い・太陽礼拝・立位・横向きポーズ・縦向きに戻り、クールダウン座位・仰向け・シャヴァアーサナでお休みの順でしてます。
ココロとカラダをスッキリして始める習慣を週1日から始めることからスタートしましょう。
おうちで気軽にできるヨガで運動不足・内臓機能を高めて、ココロをリラックスする時間を作りましょう。
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kaho 先生 プロフィール
kaho
2018年から某ホテルに勤務している。 2018年8月から2019年1月まで、札幌の某ヨガスタジオでレッスンでヨガに出会う。その後、怪我や思うように動かない身体の調整の為にヨガを始める。 2019年10月には、スタジオ ヨギーでヨガのインストラクター認定コース・RYT200のヨガインストラクター養成を受講。 新たな気持ちでヨガと向き合い、2021年1月に全米ヨガアライアンスRYT200修了。 2021年2月からヨガインストラクターとしての活動を開始に至る。 ヨガの練習をする ヨガをして汗をかく こわばった身体や心をほぐす 心や身体の声を聞いて自分に正直になってみる 色んなヨガの形があると思いますが初めての方も 安心して参加できるように丁寧にレッスンしていきます。 全米ヨガアライアンスRYT200修了 2021年1月より自身がディレクターを務めるヨガスタジオ ムーミングプレイスをスタート。 ベーシックヨガ、ヨガアライメント、リラックスヨガ
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