1 体を冷やさない
・外から→腹巻やカイロで温める
・内から暖かい飲み物で内臓を温める
2 睡眠をしっかりとる
・経血と一緒に「気」も流れでています
睡眠で気血を補いましょう。
3 ゆったり過ごす
生理中は激しい運動は控えましょう。
生理中は、ヨガはお休みしてストレッチだけにする。
東洋医学的！ 生理中の過ごし方・女性の皆様 必見
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kaho 先生 プロフィール
kaho
2018年から某ホテルに勤務している。 2018年8月から2019年1月まで、札幌の某ヨガスタジオでレッスンでヨガに出会う。その後、怪我や思うように動かない身体の調整の為にヨガを始める。 2019年10月には、スタジオ ヨギーでヨガのインストラクター認定コース・RYT200のヨガインストラクター養成を受講。 新たな気持ちでヨガと向き合い、2021年1月に全米ヨガアライアンスRYT200修了。 2021年2月からヨガインストラクターとしての活動を開始に至る。 ヨガの練習をする ヨガをして汗をかく こわばった身体や心をほぐす 心や身体の声を聞いて自分に正直になってみる 色んなヨガの形があると思いますが初めての方も 安心して参加できるように丁寧にレッスンしていきます。 全米ヨガアライアンスRYT200修了 2021年1月より自身がディレクターを務めるヨガスタジオ ムーミングプレイスをスタート。 ベーシックヨガ、ヨガアライメント、リラックスヨガ
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