今日・2月14日は、バレンタインヨガのテーマは、「股関節周りをほぐす」ということで、ヴィパリータ・ヴィラー2をご紹介します。
このアーサナは、天を仰ぐ戦士のポーズ2で、脚力を鍛えつつ、体側を伸ばすポーズです。
① 右のつま先を真横に向ける
② かかとの真上まで右ひざを曲げる
③ 右上を頭上に伸ばし右の体側を伸ばす
ポイントは、ひざを内側に曲げない。内側に入ると下半身が安定しなくなりケガに繋がるので、しっかりと安定する位置に真っ直ぐ曲げることがポイントです。
特別なバレンタインデーを、おうちでお過ごしください。
2018年から某ホテルに勤務している。 2018年8月から2019年1月まで、札幌の某ヨガスタジオでレッスンでヨガに出会う。その後、怪我や思うように動かない身体の調整の為にヨガを始める。 2019年10月には、スタジオ ヨギーでヨガのインストラクター認定コース・RYT200のヨガインストラクター養成を受講。 新たな気持ちでヨガと向き合い、2021年1月に全米ヨガアライアンスRYT200修了。 2021年2月からヨガインストラクターとしての活動を開始に至る。 ヨガの練習をする ヨガをして汗をかく こわばった身体や心をほぐす 心や身体の声を聞いて自分に正直になってみる 色んなヨガの形があると思いますが初めての方も 安心して参加できるように丁寧にレッスンしていきます。 全米ヨガアライアンスRYT200修了 2021年1月より自身がディレクターを務めるヨガスタジオ ムーミングプレイスをスタート。 ベーシックヨガ、ヨガアライメント、リラックスヨガ
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