tomo

  1. 梅の花が咲いてきましたね

    私が住んでいる東京都では、梅がいい感じに咲いています^^…

  2. 顔ヨガはじめました!

    こんにちは!トモです。花粉症の方には辛い季節ですよね💦鼻の通りが悪くなる上に、マスク生活で口元にも意識がいき辛いので、ついついお口が緩…

  3. ヨガの中で一番大事なポーズ

    ヨガのポーズとはヨガのポーズ(正確に言うと、サンスクリット語で"アーサナ")は、基本のものだけでも200個くらいあります。そこからアレンジを加えたもの…

  4. 痩せにくい体質とは

    私もそうだったのですが、痩せたくてヨガをはじめる方は沢山いらっしゃいます。ヨガ自体は心拍数が上がるようなハードな動きは少ないので、ダイエットに直結しませんが、…

  5. ヨガの効果を高めるために、ヨガ以外のことにも^^

    私にとってヨガは生活に欠かせないものとなっていますが、それ以外のこともとても大切にしています。例えば、お料理。何を食べるかは、健康・美容を考える時に外…

  6. 深呼吸できる身体

    季節の変わり目や、ストレスが溜まってる時、感情が高ぶっている時などは呼吸が浅くなりがちです。(なので、緊張してる人に「深呼吸、深呼吸」って言ってあげたりするん…

  7. 自分にとって一番良い選択をするために

    こんにちは!ヨガインストラクターのトモです^^突然ですが笑、3月は別れの季節ですよね、、、何かを選択したり、次のステップに向けて踏み出す準備をするよう…

  8. はじめまして!

    ヨガインストラクターのトモです!よろしくお願い致します。最初の投稿なので自己紹介させてください。実は現時点(2021年3月)でまだ新米インスト…

トモ 先生 プロフィール

トモ

はじめまして! ヨガインストラクターのトモです。 対面、オンラインのどちらもお引き受け可能です。 初心者の方には基礎的なヨガのポーズ、呼吸などを丁寧にレッスンしていきます。 慣れている方には、フローなどで繰り返すことによって、 いつもよりもう一歩、柔軟性を上げたり、筋力をしっかり使うことを重視しています。 ヨガの練習は呼吸や心の状態とセットになっていることがポイントです。 心身ともに、日常を今よりもさらに快適にするお手伝いができたらと思います。 どうぞ、よろしくお願い致します。

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