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tomo
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爽快！気づかないうちに花粉症が治ってた〜呼吸編〜
こんにちは。東京では桜の花もそろそろ見頃だぞーって感じでワクワクします＾＾昨日の東京新宿私はお花見大好きなんですが、数年前から花粉症になってし…
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今日は世界睡眠の日
今日、3月19日は「世界睡眠の日」だそうです。 なので、睡眠のお話をしますね。人生の1/3は寝ている人生の約1/3は寝ているそうです。これは、…
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フレッシュ！家庭菜園のおすすめ♪
先日、漢方の先生とお話ししていて、やっぱり体を酸化させないってことがとっても重要だと感じました。フレッシュなものを食べること。早く寝ること。大量買をし…
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爽快！気づかないうちに花粉症が治ってた〜運動編〜
こんにちは！今日みたいに気持ちがよく晴れているとこの時期は花粉症に悩まされている方は、全然気持ちのいい天気じゃない💢って思う方もいらっしゃると…
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ちょっとした時間でリセット！
仕事や生活に追われていると、やっぱり自分のことは後回しにしてしまいがちですが、ふっと1人になった時とか、体を酷使しすぎて疲れていないか、その声を聞いてあげたい…
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横断歩道の白いところだけを歩く遊び
子供の頃にやってた、横断歩道の白いところだけを歩くゲーム、私は大人になった今でもやっています。 笑というのも、足が疲れやすかったり、張りやすい、一部分…
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お天気と体の変化
昨日、東京では今年1番の大雨で警報も出ました。雨の日は気分が上がらないだけでなくて、体の不調も出やすいですよね。気圧の関係で頭痛がしたり、特に…
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むくみの基本
むくみとは、体の中の老廃物が流れず、汚い水が体の中に溜まっている状態です。汚い水ってところがポイントです。よく、むくむのが嫌だから水を飲まない…
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続けることの大切さ
私は都内のスタジオでに毎週、同じ場所に行って同じ時間、ヨガのレッスンを教えています。レッスンを受けに来てくださってる方の中には、いつも毎週来てくださる方がいら…
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4月からのレギュラーレッスン
こんにちは！ ヨガインストラクターのトモです。４月はどの業界も新しく始まる季節だと思いますが、私がお仕事させていただいているヨガスタジオやスポーツクラ…
トモ 先生 プロフィール
トモ
はじめまして！ ヨガインストラクターのトモです。 対面、オンラインのどちらもお引き受け可能です。 初心者の方には基礎的なヨガのポーズ、呼吸などを丁寧にレッスンしていきます。 慣れている方には、フローなどで繰り返すことによって、 いつもよりもう一歩、柔軟性を上げたり、筋力をしっかり使うことを重視しています。 ヨガの練習は呼吸や心の状態とセットになっていることがポイントです。 心身ともに、日常を今よりもさらに快適にするお手伝いができたらと思います。 どうぞ、よろしくお願い致します。
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