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あなたらしい美しさを引き出す! ヨガインストラクター
こんにちは、ヨガインストラクターのトモです。そろそろインストラクター２年も目になり、自分は何に特化したインストラクターかな、どこを目指そうかなと思った…
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目線が決め手!? ポーズの形との関係の例外
昨日、目線とポーズの関係を書きました。体の背面を線で結んだ時にそのポーズの完成系が美しいようにと書きましたが、それが基本だとすれば、そこから外れるポー…
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目線が決め手!? ポーズの形との関係
レッスン後に「ダウンドックの時ってどこを見るのが正解ですか？」と尋ねられました。正解は足元なのですが、ちょっとこの質問が深いなーと思ったので書いてみま…
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養生法。今の時期に大切な早寝早起き
ヨガの仕事を始めてから、食事にも深い興味が湧き、その流れで漢方、薬膳の勉強も少しずつですが始めています。春の養生法で意外と大事なのは、早寝早起きだそう…
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ヨガの効果 -フローヨガ編-
フローヨガは、脂肪燃焼効果のほかにも姿勢の改善や柔軟性アップ、ストレス解消といった効果も期待できます。深い呼吸とともに、緊張と弛緩を促すポーズを効果的…
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梅雨は５ばん目の季節
東京では桜も散り始め、なんとなく湿度も高くなってきて、花粉症の次に備えたいのは梅雨の季節ですね。毎日、雨の日が続いたり、たまに晴れたと思ったら、真夏の…
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そもそもヨガって？
私はヨガのインストラクターとして、いくつかのレッスンを担当しています。ヨガのレッスンを受講してる方の中には、健康、美容、ダイエットのために、運動として捉えてい…
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前屈の効果
体を前に倒す前屈のポーズは、自分の内側に意識を向けやすく、落ち着きを高めるポーズです。ですが、前屈がつらい方、深まらない方にとっては、ただただ辛い時間になるこ…
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習慣づけで体質改善！よく使うオイルだから、こだわったものを。
こんにちは。ヨガインストラクターのトモです。私はヨガを始めた頃から食生活の見直しもして、本当に体質が改善されました。内ももや、お腹にとか部分的…
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ヨガで小顔！
一つのポーズから得られる効果はたくさんありますが、今日は小顔について。リンパマッサージの後にこのような胸を開く、目線を上げるポーズをすると、小顔効果も大になり…
トモ 先生 プロフィール
トモ
はじめまして！ ヨガインストラクターのトモです。 対面、オンラインのどちらもお引き受け可能です。 初心者の方には基礎的なヨガのポーズ、呼吸などを丁寧にレッスンしていきます。 慣れている方には、フローなどで繰り返すことによって、 いつもよりもう一歩、柔軟性を上げたり、筋力をしっかり使うことを重視しています。 ヨガの練習は呼吸や心の状態とセットになっていることがポイントです。 心身ともに、日常を今よりもさらに快適にするお手伝いができたらと思います。 どうぞ、よろしくお願い致します。
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