こころのこと
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実践してわかった!! ヨガの種類と教え。-バクティヨガ編-
主なヨガの種類ヨガにはいくつか種類があります。主にカルマヨガ、バクティヨガ、ニャーナヨガ、ラージャヨガ、ハタヨガ。バクティヨガとは今日…
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実践してわかった!! ヨガの種類と教え。-カルマヨガ編-
主なヨガの種類の中でも私が一番好きで、日々実践しているものがあります。カルマヨガです。(カルマヨガについて詳しくまとめたのはこちらをご覧ください。カル…
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ほんの少しの時間からでOK！毎日続ける瞑想
ヨガの勉強をしてから、私は毎日瞑想しています。最初は朝起きた時にやっていただけだったんですが、最近は寝る前、数分のボディスキャン瞑想をやってベッドに入…
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大人の遊び？
サーランバ・シールシャ・アーサナⅠをご紹介しました！ 一つのポーズから得られる効果はたくさんありますが、今日はあえて精神面から＾＾ このポーズ…
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続けることの大切さ
私は都内のスタジオでに毎週、同じ場所に行って同じ時間、ヨガのレッスンを教えています。レッスンを受けに来てくださってる方の中には、いつも毎週来てくださる方がいら…
トモ 先生 プロフィール
トモ
はじめまして！ ヨガインストラクターのトモです。 対面、オンラインのどちらもお引き受け可能です。 初心者の方には基礎的なヨガのポーズ、呼吸などを丁寧にレッスンしていきます。 慣れている方には、フローなどで繰り返すことによって、 いつもよりもう一歩、柔軟性を上げたり、筋力をしっかり使うことを重視しています。 ヨガの練習は呼吸や心の状態とセットになっていることがポイントです。 心身ともに、日常を今よりもさらに快適にするお手伝いができたらと思います。 どうぞ、よろしくお願い致します。
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