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からだのこと
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むくみの基本
むくみとは、体の中の老廃物が流れず、汚い水が体の中に溜まっている状態です。汚い水ってところがポイントです。よく、むくむのが嫌だから水を飲まない…
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顔ヨガはじめました!
こんにちは!トモです。花粉症の方には辛い季節ですよね💦鼻の通りが悪くなる上に、マスク生活で口元にも意識がいき辛いので、ついついお口が緩…
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ヨガの中で一番大事なポーズ
ヨガのポーズとはヨガのポーズ(正確に言うと、サンスクリット語で"アーサナ")は、基本のものだけでも200個くらいあります。そこからアレンジを加えたもの…
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痩せにくい体質とは
私もそうだったのですが、痩せたくてヨガをはじめる方は沢山いらっしゃいます。ヨガ自体は心拍数が上がるようなハードな動きは少ないので、ダイエットに直結しませんが、…
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深呼吸できる身体
季節の変わり目や、ストレスが溜まってる時、感情が高ぶっている時などは呼吸が浅くなりがちです。(なので、緊張してる人に「深呼吸、深呼吸」って言ってあげたりするん…
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自分にとって一番良い選択をするために
こんにちは!ヨガインストラクターのトモです^^突然ですが笑、3月は別れの季節ですよね、、、何かを選択したり、次のステップに向けて踏み出す準備をするよう…