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からだのこと
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前屈の効果
体を前に倒す前屈のポーズは、自分の内側に意識を向けやすく、落ち着きを高めるポーズです。ですが、前屈がつらい方、深まらない方にとっては、ただただ辛い時間になるこ…
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ヨガで小顔!
一つのポーズから得られる効果はたくさんありますが、今日は小顔について。リンパマッサージの後にこのような胸を開く、目線を上げるポーズをすると、小顔効果も大になり…
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体をねじる効果
季節の変わり目や雨の時期、むくみやすかったり、体がだるくなったりしやすいので、最近は特に、ねじりにフォーカスしてます。ねじるポーズは精神面では視点を変…
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アナウンサーの法令線
年齢を重ねた女性の悩みの多くに、法令線がありますよね。というか、アラフォーの私自身、とっても気にしています 汗とくに、日本語は口元を動かさなくても発声でき、サ…
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日焼けしても大丈夫!シミになる前に。
東京では、もう街で日傘をさしていたり、サングラスをしている方を見かけるようになりました。これからの時期、夏に向けて特に紫外線に注意です。実は真…
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体の声を聞く
ダイエットなどで、体を変えようと思って、トレーニングなどをする時、ある程度トレーニングに慣れたら、体の声を聞く日を定期的に作ってあげると良いです。今、…
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小鼻を小鼻のまま保つために顔トレしましょう!
エスティシャンの方とお話ししていると、面白い気づきがたくさんあります。先日は「鼻が小さいおばあちゃんはいない」ってお話を教えてもらいました。ど…
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今日は世界睡眠の日
今日、3月19日は「世界睡眠の日」だそうです。 なので、睡眠のお話をしますね。人生の1/3は寝ている人生の約1/3は寝ているそうです。これは、…
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ちょっとした時間でリセット!
仕事や生活に追われていると、やっぱり自分のことは後回しにしてしまいがちですが、ふっと1人になった時とか、体を酷使しすぎて疲れていないか、その声を聞いてあげたい…
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横断歩道の白いところだけを歩く遊び
子供の頃にやってた、横断歩道の白いところだけを歩くゲーム、私は大人になった今でもやっています。 笑というのも、足が疲れやすかったり、張りやすい、一部分…