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nico
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マインドセット Part2
更年期・シニア世代を “nico” 笑顔で過ごそう！yogamatchのゴールデンウイークライブイベントに参加！ …
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糖質食べすぎてダウン
更年期・シニア世代を “nico” 笑顔で過ごそう！私の好きな食べ物の1つ “和菓子” …
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うわさのバターコーヒー
更年期・シニア世代を “nico” 笑顔で過ごそう！コーヒーにバターを入れて、脂肪燃焼、ダイエット効果があると言われています。私が注目したいのは、こ…
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マインドセット
更年期・シニア世代を “nico” 笑顔で過ごそう！只今、ヘルスコーチになるための勉強をしています。こちらは課題図書として出されている本です。…
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更年期は閉経前から起きている
更年期・シニア世代を “nico” 笑顔で過ごそう！“更年期を知らずに過ぎてきたわ” という私の母。 …
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更年期☆ホルモン補充療法
更年期・シニア世代を “nico” 笑顔で過ごそう！更年期症状や障害の治療法の1つとして、ホルモン補充療法（HRT）があります。乳がんなどのリスクも…
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更年期の自己チェックをしてみましょう
更年期・シニア世代を “nico” 笑顔で過ごそう！1日の中での気温変化が大きく、カラダもココロも不安定になりやすい季節です。更年期症状を感じている…
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閉経はHappy Menopause☆
更年期・シニア世代を “nico” 笑顔で過ごそう！“閉経” っていうと 以前の私は “女性でなくなるような感覚”でマイナスなイメージでした。日本で…
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健康寿命と平均寿命
更年期・シニア世代を “nico” 笑顔で過ごそう！ ヨガインストラクター・更…
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1日に飲む水の量って？
更年期・シニア世代を “nico” 笑顔で過ごそう！ ヨガインストラクター・更…
nico(おの ときえ) 先生 プロフィール
20代の頃は、元宝塚歌劇団 名鶴ひとみに師事し、ジャズダンスが好きで舞台で踊ることに夢中でした。その後、理学療法士の資格をとり、老人施設にてリハビリやケアマネージャーとして15年勤めました。理学療法士としてオーストラリアへ介護研修に行った際に、年を重ねてもいろんなことに興味を持ち、挑戦して楽しむこと、そして個人を尊重した介護の考え方に感動したのを覚えています。 理学療法士として高齢者を中心に多くの方と関わっているから、年を重ねると弱くなりやすい体の状態が分かります。また、今まで出来ていたことができなくなる不安な気持ちは、誰でも一度は感じたことがあるはずです。不安な気持ちを共有しながら、今できることに目を向けてヨガやダンスを行っていきます。 私がヨガインストラクターになったきっかけは、ダンスも好きですが、年を重ねてもゆったりできるものはないかなと思ったことと、単純ですが習っていた先生の声や誘導が好きで、私もヨガを学んで先生みたいになりたいと思ったのです。 ヨガやダンスを通して、ご自分の身体に向き合いながら、身体を動かす楽しい気持ちを大切に、一人ひとりが健康に自分らしく年を重ねられるようにお手伝いさせて頂きます。
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