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nanatakahashi
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四角い呼吸
四角い呼吸(スクエア呼吸)のご紹介ですストレスや不安を鎮め、自律神経のバランスを整えてくれる呼吸法です。吸う・吐く・止めるの長…
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レッスン風景
毎週土曜日 18時〜90分で行っている自主開催のクラス風景です。『呼吸が深まるヨガストレッチ』と題しまして、毎回様々なヨガで心と身体へ…
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陰ヨガ
陰ヨガの特徴は、3-5分深い呼吸と共にポーズを保持する事です。深い呼吸とポージングは、体と心をリラックスさせる働きがあり、セラ…
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4年ぶり
約4年ぶりにここまで髪を切った胸の下まであったロングヘア切るときは結構あっさりだった😅そんなもんだよね…
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BODYメイク
去年の今頃コロナが流行り出して、スポーツクラブでの対面レッスンが休講になっちゃって自分の身体と向き合う時間が沢山できた。できたとゆーか…
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愛犬
私の相棒。ミニチュアシュナウザーのトム君❤️オンラインで打ち合わせをする時は、自分も画面を覗き…
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ヨガ以外の好きなこと
ヨガ以外の好きなことは…海外ドラマを見ること😂海外ドラマが大好きなんです😍1番好きなのは『Bones〜…
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温活しよう!
温活とは、日常生活の中で体を冷やさないように意識し、適正な体温へと調整していく活動の事♨️2月4日は立春🌸…
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ヨガインストラクターが1番嬉しい事
ヨガインストラクターが1番嬉しい事はなんだと思いますか?それは…ヨガの魅力が皆さんに伝わり、ヨガで皆さんが笑顔になってくれた時ですɣ…