腸活

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    【腸活】運動前に食べるのもおすすめな「牡蠣」

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  2. 発酵食品であるキムチを使ったレシピを紹介する腸活アドバイザーのMasakoです

    【腸活】発酵されているキムチの見分け方

    こんにちは!ピラティスインストラクター 兼 腸活アドバイザーのMasakoです!最近遅ればせながら、韓国ドラマにはまってしまい。。…

  3. 食物繊維が豊富な食材であるアボガドのレシピ紹介です

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  4. 腸にいい健康的な食事を紹介します

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    こんにちは!ピラティスインストラクター 兼 腸活アドバイザーのMasakoです!人は食べたものでできているので、「なにを食べる…

  5. ピラティス インストラクター兼腸活アドバイザーとして活動してるMasakoです

    初めまして!Masakoです!

    ピラティス インストラクター 兼 腸活アドバイザーのMasakoです!このブログでは、ピラティス や腸活に関することなど、健康になるために役立つ情報を…

masako 先生 プロフィール

masako

私は常に、自分の人生を健康にポジティブに生きていきたいと思っています。 やりたいことが出来る健康な身体と、新しいことにチャレンジしていきたいと思う前向きな心。 この2つは大事な要素だと思っていますし、それを実現できるのがピラティスだと思っています。 ピラティスは単なる筋トレではないこと、姿勢を整えることで、内臓の機能向上や内側から健康になっていくこと、 そして、心への前向きな変化なども、レッスンを通して感じてもらいたいと思っています。 ・お仕事で疲れたなと思う時 ・運動不足だなと感じる時 ・ストレスたまってるな、もしくは発散したいなと思う時 ・趣味やスポーツのパフォーマンスを上げたい時 ピラティスで身体と心がよくなっていくことで、自分のやりたいことを実現して、自分の人生を豊かにしましょう!

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  1. yuimoribe

    バレトンってなに?!
  2. Kumie

    多肉植物に再挑戦!
  3. yuki3

    初めまして。
  4. koichishimada

    自己紹介2
  5. Kumie

    ヨガ哲学って?
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