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  1. 運動前にとるといいグリコーゲンが含まれている牡蠣を紹介するピラティスインストラクターのMasakoです

    【腸活】運動前に食べるのもおすすめな「牡蠣」

    こんにちは!ピラティスインストラクター 兼 腸活アドバイザーのMasakoです!みなさん、運動習…

  2. 殿筋をつかうヒップアップトレーニングを紹介するピラティスインストラクターのMasakoです

    【ピラティス】美尻を目指してヒップアップトレーニング

    こんにちは!ピラティスインストラクター 兼 腸活アドバイザーのMasakoです!今日はヒップアップトレーニングをご紹介します!…

  3. 発酵食品であるキムチを使ったレシピを紹介する腸活アドバイザーのMasakoです

    【腸活】発酵されているキムチの見分け方

    こんにちは!ピラティスインストラクター 兼 腸活アドバイザーのMasakoです!最近遅ればせながら、韓国ドラマにはまってしまい。。…

  4. ピラティスのSingle Leg Stretch(シングルレッグストレッチ)というエクササイズを紹介するピラティスインストラクターのMasakoです

    【ピラティス】エクササイズ紹介〜Single Leg Stretch〜

    こんにちは!ピラティスインストラクター 兼 腸活アドバイザーのMasakoです!最近は在宅ワークやステイホームということで、お家で過ご…

  5. 食物繊維が豊富な食材であるアボガドのレシピ紹介です

    【腸活】食物繊維の種類は2種類

    こんにちは!ピラティスインストラクター 兼 腸活インストラクターのMasakoです!今日は腸活に…

  6. ピラティスのHundredPrep(ハンドレッドプレップ)というエクササイズを紹介するピラティスインストラクターのMasakoです

    【ピラティス】エクササイズ紹介〜Hundred Prep〜

    こんにちは!ピラティスインストラクター 兼 腸活アドバイザーのMasakoです!ピラティスといえば、体幹!体幹といえば、腹筋!…

  7. 腸にいい健康的な食事を紹介します

    【腸活】人は食べたものでできている

    こんにちは!ピラティスインストラクター 兼 腸活アドバイザーのMasakoです!人は食べたものでできているので、「なにを食べる…

  8. ピラティスの「レッグプルバック」というエクササイズをするピラティスインストラクターのMasakoです

    【ピラティス】ピラティスとヨガ、何がちがうの?

    こんにちは!ピラティス インストラクター 兼 腸活アドバイザーのMasakoです!初めて会う方などに、「ピラティスインストラクターのMasak…

  9. ピラティス インストラクター兼腸活アドバイザーとして活動してるMasakoです

    初めまして!Masakoです!

    ピラティス インストラクター 兼 腸活アドバイザーのMasakoです!このブログでは、ピラティス や腸活に関することなど、健康になるために役立つ情報を…

masako 先生 プロフィール

masako

私は常に、自分の人生を健康にポジティブに生きていきたいと思っています。 やりたいことが出来る健康な身体と、新しいことにチャレンジしていきたいと思う前向きな心。 この2つは大事な要素だと思っていますし、それを実現できるのがピラティスだと思っています。 ピラティスは単なる筋トレではないこと、姿勢を整えることで、内臓の機能向上や内側から健康になっていくこと、 そして、心への前向きな変化なども、レッスンを通して感じてもらいたいと思っています。 ・お仕事で疲れたなと思う時 ・運動不足だなと感じる時 ・ストレスたまってるな、もしくは発散したいなと思う時 ・趣味やスポーツのパフォーマンスを上げたい時 ピラティスで身体と心がよくなっていくことで、自分のやりたいことを実現して、自分の人生を豊かにしましょう!

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    masako

    【ピラティス】エクササイズ紹介〜Hundred Prep〜
  2. sayaka3

    初めまして。
  3. miyoko

    初めまして。
  4. koichishimada

    筋肉痛はいつくる?
  5. hanaen

    ヨガを始めたきっかけ
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