kyoko

  1. 50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 継続

    こんにちは。KYOKOです。今日は、ピラティスのパーソナルレッスンの日でした。毎週、必ず休みなく来ていただいて(緊急事態宣言の数か月はお休みで…

  2. 50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 目的は?

    こんにちは。KYOKOです。私は花や草木の香り、特にハーブの香りが大好きです。部屋の中だけでなく、車の中でもハーブの香りに包まれていたいと思っ…

  3. 50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 腕を動かす

    こんにちは。KYOKOです。今年の夏は暑かったですね。コロナの影響もあり、上半身の筋力も低下してませんか?意外と、二の腕が気になる方が…

  4. 50歳からでも3分間のピラティス習慣 背中見せ

    こんにちは。KYOKOです。今日朝からは、コロナの影響で閉館していた場所が開き、ひさしぶりに再開された施設でのレッスンでした。体力、筋力の低下…

  5. 50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ《応用》

    こんにちは。KYOKOです。朝晩涼しくなってきましたね。運動するには気持ちの良い季節の到来ですね。私の住んでいる熊本は、昼間はまだ半袖で良いく…

  6. 50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ《日常》

    こんにちは。KYOKOです。今日から、新しく浜線健康パークでピラティス教室が開催されたので、初めてピラティスをする方々と、感染予防をしっかりしながらレ…

  7. 50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ⑤頸椎

    こんにちは。KYOKOです。50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ⑤頸椎頸椎=首ですね。脊柱は7個の頸椎、12個の胸椎、5個の腰椎、仙骨、尾骨…

  8. 50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ④胸郭の位置

    こんにちは。KYOKOです。50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ④胸郭の位置《目次》1、なぜ、胸郭の位置が大切なのか2、エクササイズ…

  9. 50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ③肩甲骨

    こんにちは。KYOKOです。前回のブログでは、50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ①呼吸のエクササイズの復習を動画で私と一緒にやってみましょ…

  10. 50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ(動画で復習)

    こんにちは。KYOKOです。50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ!3分間のピラティス習慣できてますか???たぶん・・・なかなか難しい…

KYOKO 先生 プロフィール

KYOKO

「マインドフルネスフィットネスで心と体の健康と幸福感を高めていく人を増やします」 運動指導者の実技講習会や、養成講座を担当し、受講者は100名を超える。 エアロビクス指導歴25年、ピラティス、ヨガ指導歴15年。パーソナルセッション50名以上。 熊本地震後の震災復興運動指導を熊本大学と一緒に益城町で行う。 みなさんは、マインドフルネスという言葉を聞いたことがありますか? マインドフルネスは、今この瞬間を大切にする生き方のことで、心の健康と言われています。 マインドフルネスフィットネスは、心と体の健康のためのエクササイズです。 例えば、ヨガは呼吸法と瞑想、ピラティスは呼吸法と筋肉の深い部分に集中させるエクササイズです。 これは、すべての人に大切なものだと確信しています。 子供の頃から運動することが苦手で、自分に自信がありませんでした。学校の運動は苦手でしたが、走るの大好き、外遊び大好き、自分を表現できる場を探していました。 アニメが大好きで、短大卒業してすぐ東京でアニメーターになり、絵で自分を表現する喜びと同時に、 当時入ってきたばかりのスポーツクラブのエアロビクスに感動し、運動することの楽しさで心も体も前向きになり、初めて自分に自信が持てるようになりました。 ヨガやピラティスに出会ってから改めて、エクササイズは体の健康だけでなく心にポジティブな変化をもたらすことを実感し、インストラクターとして活動してきました。 皆様にエクササイズで、心と体の健康をサポートさせていただければと思っています。

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