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  1. 50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ レッスン風景

    こんにちは。KYOKOです。毎週欠かさず、私のピラティスセミパーソナルピラティスレッスンを受けてくださっている方がいらっしゃいます。現在は、ご…

  2. 50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 体幹の動き

    こんにちは。KYOKOです。体幹を鍛えよう!とよく言われますが、体幹を鍛えるためには腹筋だけではダメなんです。体幹の動きとは、胸椎と腰椎の動き…

  3. 50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 肩こり②

    こんにちは。KYOKOです。今日は、ZOOM講座をすることになったので復習をしています。パソコン作業って本当に疲れますよね・・・って、私だけか…

  4. 50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 肩こり①

    こんにちは。KYOKOです。今日は、サンライフ熊本さんで、1年に2回あるスポーツイベント「サーキットエクササイズ」で、ピラティスの体験レッスンを担当し…

  5. 50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ ゴルフでも

    こんにちは。KYOKOです。今日は、サンライフ熊本さんで午後から「ゴルフピラティス」のクラスでした。《目次》好きなスポーツでスキルアップしたい…

  6. 50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 練習風景

    こんにちは。KYOKOです。ピラティスのグループレッスン、パーソナルレッスンなどをご紹介しています。今日は、今出水公民館のピラティスサークルで…

  7. 50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 効果

    こんにちは。KYOKOです。今日は、新型コロナウィルス感染拡大のため長らくお休みだった南部在宅福祉センターのピラティスサークルのレッスンに行って来まし…

  8. 50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ パーソナル

    こんにちは。KYOKOです。今日は、朝から城山ピラティスサークルでのレッスンでした。40代~70代の方にご参加いただいています。いつも…

  9. 50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ サークル

    こんにちは。KYOKOです。プロフィールを書いた回で、どんな場所でレッスンされていますか?この回のブログはこちら     ↓http://ky…

  10. 50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 資格

    こんにちは。KYOKOです。ブログの1回目に私がなぜ、ピラティスのインストラクターになったのか?など、簡単な経歴をお話ししました。ブログを読ん…

KYOKO 先生 プロフィール

KYOKO

「マインドフルネスフィットネスで心と体の健康と幸福感を高めていく人を増やします」 運動指導者の実技講習会や、養成講座を担当し、受講者は100名を超える。 エアロビクス指導歴25年、ピラティス、ヨガ指導歴15年。パーソナルセッション50名以上。 熊本地震後の震災復興運動指導を熊本大学と一緒に益城町で行う。 みなさんは、マインドフルネスという言葉を聞いたことがありますか? マインドフルネスは、今この瞬間を大切にする生き方のことで、心の健康と言われています。 マインドフルネスフィットネスは、心と体の健康のためのエクササイズです。 例えば、ヨガは呼吸法と瞑想、ピラティスは呼吸法と筋肉の深い部分に集中させるエクササイズです。 これは、すべての人に大切なものだと確信しています。 子供の頃から運動することが苦手で、自分に自信がありませんでした。学校の運動は苦手でしたが、走るの大好き、外遊び大好き、自分を表現できる場を探していました。 アニメが大好きで、短大卒業してすぐ東京でアニメーターになり、絵で自分を表現する喜びと同時に、 当時入ってきたばかりのスポーツクラブのエアロビクスに感動し、運動することの楽しさで心も体も前向きになり、初めて自分に自信が持てるようになりました。 ヨガやピラティスに出会ってから改めて、エクササイズは体の健康だけでなく心にポジティブな変化をもたらすことを実感し、インストラクターとして活動してきました。 皆様にエクササイズで、心と体の健康をサポートさせていただければと思っています。

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  1. masami

    初めまして
  2. kanako1

    初めまして。
  3. Kumie

    比べるのは自分の過去のみ。
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    美しい姿勢のために☆ー骨盤底筋群を使う!
  5. akina

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