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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ ６０歳以上のクラス
こんにちは。KYOKOです。平均年齢が６０歳くらいのピラティスのサークルがあります。エクササイズの内容は基礎的なもの中心ですが、みなさんとても…
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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 夜のクラスのご紹介
こんにちは。KYOKOです。お仕事している方は、夜のピラティスのクラスに参加されます。本当にお疲れ様です。ご参加いただきありがとうございます。…
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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 肩の痛み
こんにちは。KYOKOです。ピラティスのレッスンに参加されている方の中で、意外と多いのが肩の痛みです。《目次》１ 肩関節はどん…
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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 歩き方のコツ
こんにちは。KYOKOです。私が、ピラティスのレッスンで一番大切にしていることは、日常生活の動作、特に歩くことがきちんと出来ていますか…
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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 解放感
こんにちは。KYOKOです。今回は、コロナ禍において思いっきり開放感に浸るのが難しい今だから体に働きかけることが心に良い影響をもたらす…
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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 腹筋教室
こんにちは。KYOKOです。新しく始めるクラスのご紹介をします。《目次》●腹筋教室のご案内●腹筋教室の内容●効果について●お申し込み方…
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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 野外へ
こんにちは。KYOKOです。最近、お天気の良い日が続いています。スポーツするにはとても良い季節です。熊本には…
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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 運動の力
こんにちは。KYOKOです。ピラティスのレッスンをしていて運動効果について、ひとつ大きな効果があることを言い忘れていました。ピラティスだけでな…
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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 腰痛予防
こんにちは。KYOKOです。ピラティスのレッスンをしていて感じることの一つに、参加者の皆さんの中には骨盤周辺の筋肉が硬いなぁ～…
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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 家庭教育学級
こんにちは。KYOKOです。家庭教育学級で、ピラティスのレッスンを依頼されることが多くなりました。数年前までは、YOGAのレッスンの依頼が多か…
KYOKO 先生 プロフィール
「マインドフルネスフィットネスで心と体の健康と幸福感を高めていく人を増やします」 運動指導者の実技講習会や、養成講座を担当し、受講者は１００名を超える。 エアロビクス指導歴25年、ピラティス、ヨガ指導歴15年。パーソナルセッション５０名以上。 熊本地震後の震災復興運動指導を熊本大学と一緒に益城町で行う。 みなさんは、マインドフルネスという言葉を聞いたことがありますか？ マインドフルネスは、今この瞬間を大切にする生き方のことで、心の健康と言われています。 マインドフルネスフィットネスは、心と体の健康のためのエクササイズです。 例えば、ヨガは呼吸法と瞑想、ピラティスは呼吸法と筋肉の深い部分に集中させるエクササイズです。 これは、すべての人に大切なものだと確信しています。 子供の頃から運動することが苦手で、自分に自信がありませんでした。学校の運動は苦手でしたが、走るの大好き、外遊び大好き、自分を表現できる場を探していました。 アニメが大好きで、短大卒業してすぐ東京でアニメーターになり、絵で自分を表現する喜びと同時に、 当時入ってきたばかりのスポーツクラブのエアロビクスに感動し、運動することの楽しさで心も体も前向きになり、初めて自分に自信が持てるようになりました。 ヨガやピラティスに出会ってから改めて、エクササイズは体の健康だけでなく心にポジティブな変化をもたらすことを実感し、インストラクターとして活動してきました。 皆様にエクササイズで、心と体の健康をサポートさせていただければと思っています。
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