未分類
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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 年末年始をお家でエクササイズ
こんにちは。KYOKOです。年末になりましたね。今年は、コロナ禍がこんなに長く続くとは誰も思っていなかったので様々な状況の変化に、私た…
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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 60歳以上のクラス
こんにちは。KYOKOです。平均年齢が60歳くらいのピラティスのサークルがあります。エクササイズの内容は基礎的なもの中心ですが、みなさんとても…
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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 解放感
こんにちは。KYOKOです。今回は、コロナ禍において思いっきり開放感に浸るのが難しい今だから体に働きかけることが心に良い影響をもたらす…
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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ②骨盤
こんにちは。KYOKOです。50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ①呼吸は、前回が初のエクササイズのご紹介でした。もし、呼吸を意識的に…
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50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ①呼吸
こんにちは。KYOKOです。体が硬くて、筋力もないし、運動はなかなか続かないお腹痩せして体型を変えたら、何か楽しいことにチャレンジしたい!50…