未分類

  1. 50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 年末年始をお家でエクササイズ

    こんにちは。KYOKOです。年末になりましたね。今年は、コロナ禍がこんなに長く続くとは誰も思っていなかったので様々な状況の変化に、私た…

  2. 50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 60歳以上のクラス

    こんにちは。KYOKOです。平均年齢が60歳くらいのピラティスのサークルがあります。エクササイズの内容は基礎的なもの中心ですが、みなさんとても…

  3. 50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ 解放感

    こんにちは。KYOKOです。今回は、コロナ禍において思いっきり開放感に浸るのが難しい今だから体に働きかけることが心に良い影響をもたらす…

  4. 50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ②骨盤

    こんにちは。KYOKOです。50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ①呼吸は、前回が初のエクササイズのご紹介でした。もし、呼吸を意識的に…

  5. 呼吸をする女性

    50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ①呼吸

    こんにちは。KYOKOです。体が硬くて、筋力もないし、運動はなかなか続かないお腹痩せして体型を変えたら、何か楽しいことにチャレンジしたい!50…

KYOKO 先生 プロフィール

KYOKO

「マインドフルネスフィットネスで心と体の健康と幸福感を高めていく人を増やします」 運動指導者の実技講習会や、養成講座を担当し、受講者は100名を超える。 エアロビクス指導歴25年、ピラティス、ヨガ指導歴15年。パーソナルセッション50名以上。 熊本地震後の震災復興運動指導を熊本大学と一緒に益城町で行う。 みなさんは、マインドフルネスという言葉を聞いたことがありますか? マインドフルネスは、今この瞬間を大切にする生き方のことで、心の健康と言われています。 マインドフルネスフィットネスは、心と体の健康のためのエクササイズです。 例えば、ヨガは呼吸法と瞑想、ピラティスは呼吸法と筋肉の深い部分に集中させるエクササイズです。 これは、すべての人に大切なものだと確信しています。 子供の頃から運動することが苦手で、自分に自信がありませんでした。学校の運動は苦手でしたが、走るの大好き、外遊び大好き、自分を表現できる場を探していました。 アニメが大好きで、短大卒業してすぐ東京でアニメーターになり、絵で自分を表現する喜びと同時に、 当時入ってきたばかりのスポーツクラブのエアロビクスに感動し、運動することの楽しさで心も体も前向きになり、初めて自分に自信が持てるようになりました。 ヨガやピラティスに出会ってから改めて、エクササイズは体の健康だけでなく心にポジティブな変化をもたらすことを実感し、インストラクターとして活動してきました。 皆様にエクササイズで、心と体の健康をサポートさせていただければと思っています。

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