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Kumie
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多肉植物に再挑戦！
息子とお花のお教室で多肉の寄せ植えをしました。ネルソルと言う土に、植えます。前回は室内に置いていたので枯れた…
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痩せることが目標？私の答えは‥
痩せることが目標？高校生の時、あんなに痩せたい〜！という欲があったのに、今は痩せたいとは思っていません。ヨガを深めたい欲にシフトしまし…
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カカーサナはカラス
カカーサナはカラス。腕や足の力だけでなく、体幹で浮いています。見る角度によって印象が変わることってありますよね。いろんな視点から物事を…
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梅仕事！
梅仕事！毎年父の友達から送っていただく青梅10キロ！今年は私もバタバタ忙しく父と娘と息子が初挑戦、作業してくれました。らっきょ…
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プロテイン
気になっていて、私も試してみました。ヨガやトレーニングの前後に。甘くて飲みやすいです。「#ぷろ娘 (ぷろこ)」贅沢あまおうdz…
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ヨガチャレンジに挑戦中
インスタでヨガチャレンジに挑戦中です。世界中、日本各地のヨギーと繋がれて面白いですよ！簡単なので、よかったら挑戦してみて下さいね。…
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橋のポーズ
背中とお尻の引き締めに効果的なポーズです。お尻とかかとを近づけて、お尻上げたらお尻の下で両手を組んで、手と肩でもマット押します。…
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タダーサナ
基本中の基本だけに奥深いタダーサナ。耳、肩、腰、膝、かかとに丸いシールを貼って真っ直ぐに立てているかチェックしたRYT200のトレーニングが懐…
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アーユルヴェーダの本
この本からの学び📖・食事の前は感謝を込めて手を合わせて 祈ってからいただく。・立ち歩いて食べない。・食べること…
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ラクダのポーズ
ウシュトラーサナ2年前出来てるつもりで胸が全然開いていない🤭オープンハートの練習の仕方が分かると、どんどん深まります&…
